熬夜容易流失哪种维生素
若安好维生素：熬夜容易流失哪种维生素
熬夜可能会导致身体的维生素B族，尤其是维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）和维生素B6（吡哆醇）的流失。这些维生素对于维持能量代谢、神经系统健康和细胞功能有重要作用。长期熬夜会打乱生物钟，影响身体对营养物质的吸收利用。
若安好维生素：熬夜容易流失哪种维生素第 1 部分
此外，维生素C也可能因为疲劳和压力而被过度消耗，尤其是在饮食不规律的情况下。维生素C对于免疫系统、皮肤健康和铁质吸收都非常重要。
若安好维生素：熬夜容易流失哪种维生素第 2 部分
不过，补充足够的睡眠和均衡饮食是保持维生素平衡的关键，熬夜只是暂时的，不应成为常态。如果需要熬夜，之后应尽量通过食物或补充剂来补充缺失的维生素。
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