女人能每天吃维生素c吗
若安好维生素：女人能每天吃维生素c吗
是的，女性可以每天适量摄入维生素C。维生素C（又称为抗坏血酸）对人体有许多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。建议的每日摄入量因年龄和生理状态而异：
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- 成年女性：一般推荐每日摄入75-90毫克维生素C。
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- 非孕妇：19-30岁的女性可摄入90毫克，31-50岁的女性可摄入75毫克。
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- 孕妇：在孕期，由于需要额外支持胎儿发育，推荐摄入120毫克。
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但请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，所以最好根据个人需求和医生建议来确定每日摄入量。如果你有特殊疾病或者正在服用其他药物，应在咨询医生后再决定补充维生素C。
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