中老年人能吃维生素c吗
若安好维生素：中老年人能吃维生素c吗
中老年人是可以适量摄入维生素C的，但需要注意的是，由于年龄的增长，身体对营养物质的吸收和利用可能会有所下降。维生素C对于维护心血管健康、增强免疫力、促进伤口愈合、抗氧化等方面都有益处。
若安好维生素：中老年人能吃维生素c吗第 1 部分
一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。对于65岁以上的老年人，推荐量可能会适当降低。然而，过量摄入维生素C可能会导致腹泻等消化问题，所以最好在医生或营养师的指导下确定适合自己的摄入量。
若安好维生素：中老年人能吃维生素c吗第 2 部分
如果中老年人有特殊疾病，如肾病、糖尿病等，或者正在服用某些药物，可能需要调整维生素C的摄入量，以避免与药物产生相互作用。因此，最好先咨询专业人士的意见。
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