维生素c片能天天吃吗
若安好维生素：维生素c片能天天吃吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。虽然维生素C对健康有益，但并不建议天天过量摄入。
若安好维生素：维生素c片能天天吃吗第 1 部分
一般来说，成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），这可以通过日常饮食来获取，如新鲜水果和蔬菜。如果你觉得自己的饮食中维生素C摄入不足，可以适量补充维生素C片，但不建议天天过量服用，因为过量可能会导致肠胃不适、腹泻、尿频等问题，甚至可能干扰其他矿物质的吸收。
若安好维生素：维生素c片能天天吃吗第 2 部分
最好在医生或营养师的指导下使用维生素C片，并结合自身的身体状况和需要进行调整。如果你有特殊疾病或者正在服用其他药物，需要特别注意可能的相互作用。
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