缺少维生素要吃什么好
若安好维生素：缺少维生素要吃什么好
人体需要多种维生素来维持正常生理功能，如果缺乏某种维生素，可以通过食物补充。以下是一些富含各种维生素的食物建议：
若安好维生素：缺少维生素要吃什么好一、 **维生素a**：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、红薯、牛奶、鸡蛋黄。
若安好维生素：缺少维生素要吃什么好二、 **维生素b群（b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9、b12）**：全谷类（如燕麦、糙米）、瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类、奶制品、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、坚果和种子。
若安好维生素：缺少维生素要吃什么好三、 **维生素c**：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜、红辣椒、西红柿。
若安好维生素：缺少维生素要吃什么好四、 **维生素d**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇（在阳光下生长的）、鸡蛋黄、牛奶和强化的食品（如橙汁）。
若安好维生素：缺少维生素要吃什么好五、 **维生素e**：坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽）、绿叶蔬菜、鳄梨。
若安好维生素：缺少维生素要吃什么好六、 **维生素k**：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、芥菜）、西兰花、柑橘类水果、奶酪。
除了食物补充，还可以考虑服用维生素补充剂，但最好在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入某些维生素可能会有不良影响。同时，均衡饮食和健康的生活方式是最重要的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**n
维生素套餐：男士维生素-【阿里健康自营】伊可新钙维生素D软胶囊儿童钙成人孕妇1岁以上
维生素测评：撸铁撸的比较凶，但是平时饮食几乎很少吃蔬菜水果，吃了几年，一天一粒营养挺够用，而且善存还是全球最大医药公司辉瑞旗下的，比Sisse那些炒起来的专卖国人产品成分更靠谱，价格也更实在
维生素买家：邱**冉
维生素套餐：【120粒礼盒装】女士多维-莱多士猫咪复合维生素片宠物专用微量元素营养补充维生素b防掉毛
维生素测评：每年都会买汤臣倍健多维吃，但一直都是药店买的，一瓶就一百多了，第一次在晚上买，打开看了跟药店一模一样味道也一样，是正品，以后都会这里买，值得推荐
维生素买家：t**4
维生素套餐：【90%顾客选择】精准减脂-麦德氏鱼油冻干棒美毛化毛维生素狗狗猫咪用深海磷虾猫草零食冻干
维生素测评：多次回购的保健品！
维生素买家：b**8
维生素套餐：(爆款150粒)2-Unichi苹果醋小熊软糖苹果柠檬味维生素营养保健食品60粒
维生素测评：快递物流：快，直送到家 服用频次：每天一次，方便
维生素买家：品**水
维生素套餐：400U0粒 x 6盒 星鲨D 【共180粒】-海昌洗眼液B12维生素洗眼睛水眼部护理液眼睑清洗液缓解疲劳500ml
维生素测评：挺好的，小家伙一直用这个牌子的。
浏览“缺少维生素要吃什么好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：小孩子爱眨眼睛是缺维生素什么
下一篇：补钙和维生素b的食物有哪些
