养生堂天然维生素c可以长期吃吗是真的吗
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养生堂的天然维生素C是一种补充营养的产品，通常来说，适量补充维生素C对身体是有益的。维生素C对于增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等方面都有积极作用。然而，任何补充剂都不建议长期大量服用，特别是对于已经通过饮食获取足够营养的人来说。
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如果您的饮食中维生素C摄入不足，或者有特定的健康需求（如运动员、吸烟者、压力大等），可能需要额外补充。但是，一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克，过量摄入可能会引起消化不适、腹泻等问题，甚至可能导致肾结石。
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因此，建议您在医生或营养师的指导下，根据个人的身体状况和需要来决定是否长期服用以及适当的剂量。同时，保持均衡饮食，尽量通过食物获取营养更为理想。
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