补充维生素c能增强抵抗力吗女性
若安好维生素：补充维生素c能增强抵抗力吗女性
补充维生素c确实可以帮助增强抵抗力，特别是对于女性来说。维生素c，也称为抗坏血酸，是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫系统的功能。它能够帮助身体抵抗感染，促进伤口愈合，维护皮肤健康，并且对铁的吸收也有帮助。然而，需要注意的是，虽然维生素c有益，过量摄入也可能有副作用，因此建议根据个人需要和医生的建议来合理摄取。一般成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素c，而对于孕妇和哺乳期妇女可能需要更多。同时，均衡饮食和良好的生活习惯也是提高抵抗力的重要因素。
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