哪些蔬菜维生素b12含量高
若安好维生素：哪些蔬菜维生素b12含量高
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中含量非常低或几乎没有。因此，以下蔬菜虽然含有一定的维生素b12，但其含量极其微小，不能作为主要来源：
若安好维生素：哪些蔬菜维生素b12含量高一、 大白菜：几乎不含维生素b12。
若安好维生素：哪些蔬菜维生素b12含量高二、 菠菜：虽然被称为“大力水手”的蔬菜，但维生素b12含量极低。
若安好维生素：哪些蔬菜维生素b12含量高三、 西兰花：同属植物性食物，维生素b12含量极低。
若安好维生素：哪些蔬菜维生素b12含量高四、 番茄：也是植物性食物，维生素b12含量非常少。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过补充剂来获取足够的维生素b12，因为人体很难从植物性食物中自行合成这种维生素。而对于一般人群，日常饮食中肉类、鱼类、禽类、乳制品等都是维生素b12的良好来源。
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