经常吃维生素e和维生素c好吗
若安好维生素：经常吃维生素e和维生素c好吗
维生素e和维生素c都是人体必需的营养素，对健康有很多益处。但是，是否需要经常大量补充，要根据个人的具体情况来决定。
若安好维生素：经常吃维生素e和维生素c好吗一、 维生素e：主要作用是抗氧化，保护细胞免受自由基的损害，对皮肤、眼睛和心血管健康有益。适量摄入可以预防一些疾病，如心血管疾病和某些类型的癌症。但过量摄入可能会增加出血风险，尤其是对于正在服用抗凝药物的人。一般成年人每天建议摄入量为15毫克（男性）或11毫克（女性）。如果你的饮食已经包含足够的维生素e，不需要额外补充。
若安好维生素：经常吃维生素e和维生素c好吗二、 维生素c：主要功能是增强免疫力，促进铁的吸收，保护细胞免受损伤，并参与胶原蛋白的合成。它对皮肤、牙齿和骨骼健康也非常重要。然而，过量摄入可能引起胃部不适。一般成年人每天建议摄入量为75-90毫克。如果你的日常饮食中已经摄入足够，或者有特定的医疗需求（如手术后恢复期），才可能需要额外补充。
总的来说，保持均衡饮食，摄取足够的维生素e和维生素c，通常就足够了。如果有特殊需要或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**5
维生素套餐：2瓶【400粒】-叶酸片治白发男女士成人中老年补铁维生素B6B9片黑正品
维生素测评：价廉物美，一直在回购，补钙效果绝对！
维生素买家：类**a
维生素套餐：1瓶试用装，每日两片尝鲜优惠-买1送1礼全金复合维生素女性男士孕妇多维片多种B族片中老年成人
维生素测评：这个真的很不错，无论是味道还是效果，既可以补充身体所需的维生素，还能美白养颜，物流也是很快哦
维生素买家：带**吧
维生素套餐：【巩固装】买送2实发5瓶约60%老顾客选择-养生堂维生素K2软胶囊45粒骨质疏松骨密度成人中老年旗舰正品
维生素测评：用了差不多半个月了，感觉脸上皮肤好多了，色斑淡了很多，皮肤光滑有光泽了，还白了好多，效果真的很好，可以入手试一下。
维生素买家：盛**0
维生素套餐：支草莓味-华北制药维生素K2促钙吸收儿童成人中老年人高活性软胶囊引钙入骨
维生素测评：没有那种古怪的味道，给孩子吃，还是得看保健食品，有蓝帽子，也放心
维生素买家：e**g
维生素套餐：绿色-60片2瓶共120】汤臣倍健银色多维多种维生素矿物质片老年人维生素
维生素测评：买给妈**，年纪大了要多补钙，钙和VD一起吃，不晒太阳的情况下促进钙的吸收。物流也好快，十分满意。
浏览“经常吃维生素e和维生素c好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：b族维生素片可以促进新陈代谢吗
下一篇：维生素c和维生素e美白吃多久停
