青少年吃什么样的维生素d
若安好维生素：青少年吃什么样的维生素d
维生素D对于青少年的成长和发育非常重要，它有助于骨骼的健康，并能促进钙的吸收。青少年可以通过日常饮食和补充剂来获取足够的维生素D。
若安好维生素：青少年吃什么样的维生素d一、 饮食：富含维生素D的食物包括鱼类（如三文鱼、鲭鱼和鲑鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些品牌的牛奶、橙汁和谷物）等。建议青少年在日常饮食中增加这些食物的比例。
若安好维生素：青少年吃什么样的维生素d二、 补充剂：如果日常饮食无法提供足够的维生素D，或者青少年很少接触阳光（紫外线B是人体合成维生素D的重要来源），那么可以考虑服用维生素D补充剂。具体的剂量应该根据医生或营养师的建议来确定，一般而言，青少年每天需要400-800 IU的维生素D。
请注意，过量摄入维生素D可能会导致中毒，表现为高血钙症，这会损害心脏和肾脏功能。因此，在使用补充剂前最好先咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：落**n
维生素套餐：维D0粒*5盒，送叶黄素酯*4袋-澳洲进口n29女士复合维生素提高循环抵抗矿物质免疫力多维营养素
维生素测评：一直都是吃的星鲨的维生素D，活动价入手还是很划算的。
维生素买家：p**6
维生素套餐：天然维生素E60粒+维B60片【限时限量】-【新品上市】合生元幼儿儿童补钙锌维生素D液体钙口服液30支
维生素测评：维生素要常吃常补，值得购买，物美价廉！
维生素买家：x**4
维生素套餐：50粒1岁以上x2盒+20粒AD盒（一岁以上）-MegaFood青少年儿童复合维生素abcd多种矿物质综合营养抵抗力补充
维生素测评：划下来毛一粒，很便宜。盒小的生产日期是202年7月的，两盒大的生产日期202年12月份，保质期两年。
维生素买家：哈**e
维生素套餐：100片x6盒-汤臣倍健儿童多种维生素青少年维c咀嚼片ad多种复合b族vc钙铁锌ve
维生素测评：很好很实惠，日期也很近不是库存，快递转天就送到了，还会回购！
维生素买家：遨**上
维生素套餐：维生素C100片-jamieson健美生加拿大复合维生素儿童矿物质多维咀嚼 片60粒
维生素测评：还能补充点维生素
浏览“青少年吃什么样的维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d与维生素e
下一篇：维生素b12滴眼液价格
