维生素c最大剂量可用到多少毫克合适
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维生素C的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。一般成年人每天的建议摄入量为：
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- 男性：90毫克（150毫克，如果吸烟）
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- 女性：75毫克
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然而，对于某些特定情况，如孕妇、哺乳期妇女、运动员或有特定疾病的人，可能需要更高的剂量。但过量摄入维生素C也可能有副作用，例如腹泻、胃部不适等。通常来说，超过2000毫克/天被认为是过量，可能会对身体造成负面影响。
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因此，如果你需要增加维生素C的摄入量，最好在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据你的具体情况给出最适合的建议。
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