感冒摄入大量维生素c
若安好维生素：感冒摄入大量维生素c
感冒期间摄入适量的维生素C是有益的，因为维生素C具有增强免疫力、促进铁吸收和抗氧化的作用。它可以帮助身体抵抗病毒，缩短感冒病程，但并不意味着摄入越多越好。
若安好维生素：感冒摄入大量维生素c第 1 部分
一般建议每日维生素C的摄入量为成年人75-90毫克/天，孕妇和哺乳妇女可能需要更多。如果你正在感冒，可以适当增加一些新鲜水果和蔬菜的摄入，如柑橘类、草莓、红椒、菠菜等，这些食物富含维生素C。但过量摄入可能会引起肠胃不适，如腹泻，并且并不能替代医生的治疗建议。
若安好维生素：感冒摄入大量维生素c第 2 部分
如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，遵循医生的指导进行治疗。同时，保持充足的休息，多喝水，避免疲劳，也是感冒恢复的重要环节。
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