维生素a服用多久合适吸收
若安好维生素：维生素a服用多久合适吸收
维生素A是一种脂溶性维生素，人体对它的吸收速度相对较慢，但一旦吸收后可以在体内储存。通常情况下，如果按照推荐剂量服用，维生素A会在几天到一周内被身体逐步吸收。成年人每日的维生素A需求量一般为男性900微克（视黄醇当量）和女性700微克，超过这个量可能需要更长的时间来代谢和储存。
若安好维生素：维生素a服用多久合适吸收第 1 部分
然而，过量摄入维生素A可能会有副作用，如皮肤干燥、脱皮、头痛等，因此建议在医生或营养师的指导下合理补充。如果你在服用维生素A补充剂，应遵循产品说明书的建议，或者咨询专业人士关于服用时间和频率的问题。
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