含维生素a和b2的食物和水果有哪些
若安好维生素：含维生素a和b2的食物和水果有哪些
维生素a和b2（也称为核黄素）是人体必需的两种维生素，它们在维持身体健康方面发挥着重要作用。以下是一些富含维生素a和b2的食物和水果：
**富含维生素a的食物：**
若安好维生素：含维生素a和b2的食物和水果有哪些一、 **动物性食品：**肝脏（如鸡肝、鸭肝），鱼（如三文鱼、鳗鱼）、牛奶和奶制品（如酸奶、奶酪）、鸡蛋黄。
若安好维生素：含维生素a和b2的食物和水果有哪些二、 **植物性食品：**胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、芒果、红薯、杏子等。
若安好维生素：含维生素a和b2的食物和水果有哪些三、 **富含β-胡萝卜素的食品：**这些食物在体内可以转化为维生素a，如深绿色叶菜、橙色水果和蔬菜（如胡萝卜、甜橙、柿子椒）。
**富含维生素b2的食物：**
若安好维生素：含维生素a和b2的食物和水果有哪些一、 **动物性食品：**肉类（如鸡肉、牛肉、猪肉）、鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、家禽（如鸡、火鸡）、海鲜（如蛤蜊、牡蛎）、蛋类。
若安好维生素：含维生素a和b2的食物和水果有哪些二、 **植物性食品：**全谷物（如燕麦、糙米、全麦面包）、豆类（如黑豆、豌豆）、坚果和种子（如杏仁、核桃）、奶制品（如牛奶、酸奶）。
若安好维生素：含维生素a和b2的食物和水果有哪些三、 **富含核黄素的酵母和菌类：**酵母粉、蘑菇（如香菇、平菇）。
请注意，虽然上述食物富含维生素a和b2，但为了保持均衡饮食，应多样化选择食物，并确保每天摄入足够的各种营养素。如果你有特定的饮食需求或限制，请咨询营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：【买送1】升级款72粒*4瓶-FANCL40代*2女性复合维生素女士营养素保健品水飞蓟皂苷补剂多维
维生素测评：买的第二瓶了之前那罐吃完了效果很不错，之前总感觉身体容易疲劳还口臭吃了一段时间之后效果很不错，精神气也比之前好多了，非常推荐
维生素买家：t**2
维生素套餐：六盒装【5g菠萝味】180袋-善存女性复合多种维生素矿物质片小紫瓶成人女士B族钙铁锌多维片
维生素测评：补钙效果很好老大那时候就喝现在老二也喝上了
维生素买家：g**j
维生素套餐：本品*5-香菇来了 善存女士复合维生素VC120粒胶原蛋白维生素b
维生素测评：老牌子，物美价廉，实体店不愿意买，网上买更方便。
维生素买家：天**3
维生素套餐：1瓶（体验装贵在运费）-gnc健安喜每日营养包女士30综合复合维生素矿物质时光包40保健品
维生素测评：感觉我的快乐又回来了，自信心回来了，现在经常出去，完全值得这个价格，比我之前强的多，耐力提升了，现在上班也是精神抖擞，精神状态比之前好太多了，我会继续坚持吃的，继续巩固一下
维生素买家：把**我
维生素套餐：无糖型【用水吞服】1瓶60片-银善存中老年女士复合维生素22种营养160片补钙ve维生素b族vc
维生素测评：还没吃囤货
浏览“含维生素a和b2的食物和水果有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素咀嚼片的作用和功效
下一篇：蚕豆病可以吃维生素c软糖吗
