维生素b和维生素c可以长时间吃吗
若安好维生素：维生素b和维生素c可以长时间吃吗
维生素B和维生素C是人体日常所需的两种重要维生素，它们对于身体健康有着重要作用。但是，即使是必需的维生素，过量摄入也不利于健康。
若安好维生素：维生素b和维生素c可以长时间吃吗一、 维生素B：维生素B族包含多种维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）等，它们主要用于能量代谢、神经系统功能等。一般情况下，正常饮食就能满足身体所需，不需要额外大量补充。过量摄入可能导致神经系统问题，例如神经炎。所以，除非有特定的医学需要，否则不建议长期大量服用。
若安好维生素：维生素b和维生素c可以长时间吃吗二、 维生素C：维生素C有助于提高免疫力，促进铁吸收，对皮肤、牙齿和骨骼健康也有益。虽然它在许多食物中都能找到，但某些人可能需要额外补充，如素食者、孕妇或运动员。不过，每日推荐摄入量是有上限的，例如成年人每日不应超过2000毫克。长期超量摄入可能会导致肠胃不适，甚至肾结石。
总的来说，保持均衡饮食，通过食物获取足够的维生素是最安全的方式。如有特殊需求，应在医生或营养师的指导下进行补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：泰**0
维生素套餐：0粒x2盒【0-1岁】实发60粒*1盒-汤臣倍健孕妇钙片碳酸钙孕期补钙孕中晚乳母补钙维生素D官方正品
维生素测评：应该是正品，跟大药房买的一样
维生素买家：j**6
维生素套餐：0粒x2盒+20粒*2盒+扶娃钙水45支-澳洲Swisse斯维诗女性复合维生素提高女士综合b族维生素c片免疫力
维生素测评：东西很快到货了，质量不错，如果价格能再低一点就更好了！会回购的
维生素买家：施**0
维生素套餐：0粒x6盒【囤货装】-Nutrasumma纽特舒玛维生素d3喷雾儿童青少年维VD缺乏促钙吸收喷剂
维生素测评：挺好的孩子也爱吃
维生素买家：4**馨
维生素套餐：10gx2盒祛黑色素色沉丨疗程装-dcal迪巧小粉条液体钙柠檬酸钙女性补钙孕妇哺乳期维生素D3钙
维生素测评：用一段时间再评价
维生素买家：l**0
维生素套餐：24粒*1盒（买送赠品）-NatureMade天维美多种维生素21种营养素多维元素c维b6b2烟酰胺
维生素测评：发货很快，包装的很好，价格也特别实惠，还有这么多功效也是不错了，值得购买
浏览“维生素b和维生素c可以长时间吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童维生素d要补到几岁以上了
下一篇：吃了醋能吃维生素c吗怎么办
