人体一天所需维生素c多少
若安好维生素：人体一天所需维生素c多少
成年人每天所需的维生素C摄入量建议为：
若安好维生素：人体一天所需维生素c多少一、 成年男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：人体一天所需维生素c多少二、 成年女性：75毫克（mg）/天
若安好维生素：人体一天所需维生素c多少三、 妊娠妇女：100毫克（mg）/天
若安好维生素：人体一天所需维生素c多少四、 哺乳妇女：120毫克（mg）/天
这个数值是根据美国国家 Academy of Medicine 的推荐，但具体的需要可能会因个体差异、健康状况和生活方式等因素有所不同。例如，吸烟者可能需要更多的维生素C来抵消烟草对身体的影响。如果你有任何疑问或特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。
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