250糖水加多少维生素c与维生素b6
若安好维生素：250糖水加多少维生素c与维生素b6
在制作糖水时添加维生素C和维生素B6，需要根据你的具体需求来确定添加的量。一般来说，维生素C和维生素B6的推荐摄入量如下：
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- 维生素C：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（mg）（男性）或63-75毫克（mg）（女性）。如果你需要通过糖水补充，建议不超过这个范围，以免过量。
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- 维生素B6：成年人每日推荐摄入量为1.3-1.7毫克（mg）（男性）或1.2-1.5毫克（mg）（女性）。同样，糖水中添加的量应控制在这个范围内。
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由于糖水主要是为了口感和营养补充，而不是作为主要的维生素来源，所以建议你在咨询医生或者营养师的建议后，根据个人需求适量添加。同时，维生素C和维生素B6都是水溶性维生素，过量摄入可能会被身体排出，不会储存，因此不需要特别追求高剂量。
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在实际操作中，你可以将维生素C和维生素B6溶解在水中，然后慢慢加入糖水中，边搅拌边观察颜色和味道，确保它们能均匀混合。但请记住，糖水的主要成分是糖，维生素只是辅助营养，不应替代正常饮食。
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