维生素b1和b12的主要功效
若安好维生素：维生素b1和b12的主要功效
维生素B1（也称为硫胺素）和维生素B12（也称为钴胺素）都是水溶性维生素，它们在人体中扮演着重要的角色。尽管它们都属于B族维生素，但它们各自的功能和作用机制有所不同。
若安好维生素：维生素b1和b12的主要功效第 1 部分
### 维生素B1（硫胺素）
若安好维生素：维生素b1和b12的主要功效第 2 部分
- **能量代谢**：维生素B1是碳水化合物代谢的重要组成部分，帮助身体将食物转化为能量。
若安好维生素：维生素b1和b12的主要功效第 3 部分
- **神经系统健康**：它对维持神经系统的正常功能至关重要。缺乏维生素B1可能导致脚气病，一种影响心脏和神经系统的疾病。
若安好维生素：维生素b1和b12的主要功效第 4 部分
- **心脏健康**：有助于维持心脏的正常功能。
若安好维生素：维生素b1和b12的主要功效第 5 部分
### 维生素B12（钴胺素）
若安好维生素：维生素b1和b12的主要功效第 6 部分
- **红细胞形成**：维生素B12对于红细胞的正常形成至关重要，缺乏会导致巨幼细胞性贫血，表现为疲劳、虚弱等症状。
若安好维生素：维生素b1和b12的主要功效第 7 部分
- **神经系统健康**：维生素B12对维持神经系统的健康也很重要，有助于保护神经细胞并促进其正常功能。
若安好维生素：维生素b1和b12的主要功效第 8 部分
- **DNA合成**：参与DNA的合成过程，对于细胞分裂和生长非常重要。
若安好维生素：维生素b1和b12的主要功效第 9 部分
- **心血管健康**：有助于降低血液中的同型半胱氨酸水平，从而可能减少心血管疾病的风险。
若安好维生素：维生素b1和b12的主要功效第 10 部分
### 缺乏与补充
若安好维生素：维生素b1和b12的主要功效第 11 部分
- 维生素B1缺乏相对较少见，但在某些人群中如长期饮酒者或营养不良者中较为常见。
若安好维生素：维生素b1和b12的主要功效第 12 部分
- 维生素B12主要通过动物性食品获得，因此严格的素食者或老年人可能更容易缺乏。
若安好维生素：维生素b1和b12的主要功效第 13 部分
确保均衡饮食是获取这些维生素的最佳途径，但如果有特定健康状况或饮食限制，咨询医生或营养师以了解是否需要额外的补充剂是明智的选择。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：连**1
维生素套餐：【补钙dha】100粒钙D+金枪鱼油-同仁堂健康氨糖软骨素钙片维生素d中老年人腰腿疼痛麻木抽筋缺钙
维生素测评：吃了两天了，孩子现在胃口好了，也没有再挑食，非常满意
维生素买家：御**菲
维生素套餐：混合口味150g-百禾牌钙铁锌维生素D片90片/盒成人补充钙、铁、锌、维生素D片
维生素测评：年前下的单，终于收到货了，小小一颗，多种口味非常喜欢
维生素买家：旧**2
维生素套餐：600片复合维生素（强健体质美毛护肤-富莱欣儿童钙片维生素Dd3咀嚼片成唱青少年3岁以上补钙官方旗舰店
维生素测评：猫咪皮肤病，发现的时候已经长了两小块了，查了很多资料在这家买了猫藓药和维生素片，到货后就立刻用上了，没有副作用，多晒太阳，希望猫咪能尽快好起来
维生素买家：笑**觉
维生素套餐：高钙软糖*0粒装-无限极钙片碳酸钙巧克力味立迈健钙锌维生素D草莓味骨骼牙齿补钙
维生素测评：真的真的强烈推荐良心商家满满一箱送了好多好多赠品而且每种软糖都很有用很实用如果你也是打工人强烈推荐那个bffx护眼糖真的超级有效再也不怕长时间看电脑导致眼睛难受的情况发生了bffx真是个宝藏品牌每种软糖都做的很好吃不说效果还很不错本人的年度最佳就是你了哈哈哈
维生素买家：w**5
维生素套餐：24粒x盒-富莱欣钙片男性成年钙铁锌维生素d3复合成人女性补钙铁抽筋碳酸钙
维生素测评：东西不错，还有优惠，可以放心省钱购买，不要犹豫了
浏览“维生素b1和b12的主要功效”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：一岁宝宝吃维生素ad的最佳时间
下一篇：维生素b族可以随便吃吗
