成人需要多少维生素d3
若安好维生素：成人需要多少维生素d3
成年人每天推荐的维生素D3摄入量通常为：
若安好维生素：成人需要多少维生素d3一、 19-70岁：800-1000国际单位（IU）/天，或者600-800毫克（μg）/天。这个范围适用于大部分健康成年人。
若安好维生素：成人需要多少维生素d3二、 70岁以上：1000-2000 IU/天，或者800-1000 μg/天。
这些数值可能会根据个体差异、季节、地理位置、皮肤颜色、饮食习惯等因素有所不同。例如，阳光充足的地区或在冬季，可能需要更高的剂量。如果有特定的健康状况，如骨质疏松、肾脏疾病或某些癌症治疗，医生可能会建议更高的维生素D3补充量。
请咨询您的医生或营养师，以确定适合您个人情况的维生素D3摄入量。他们可能会根据您的血液检测结果来调整剂量。
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