感冒时维生素c摄入量多少合适

若安好维生素：感冒时维生素c摄入量多少合适

感冒时增加维生素C的摄入可以帮助增强免疫力，但并不是越多越好。一般建议每日摄入量为1000毫克（约1000mg或2颗成人剂量）的维生素C，但这并不是治疗感冒的特效药，只能作为辅助措施。如果你有严重的感冒症状或者正在进行特殊治疗，最好咨询医生的建议，因为过量的维生素C可能会导致不良反应，如胃部不适、腹泻等。

若安好维生素：感冒时维生素c摄入量多少合适第 1 部分

此外，保持均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，它们不仅含有丰富的维生素C，还有其他对身体有益的营养素。同时，多喝水、休息，也是感冒期间的重要护理措施。

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