老年人维生素c一天吃多少合适
若安好维生素：老年人维生素c一天吃多少合适
老年人对维生素C的需求量可能会因个体差异、健康状况和年龄增长而有所不同。一般来说，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男），75-93毫克（女）。对于65岁以上的老年人，由于吸收能力可能有所下降，推荐摄入量可能会适当降低，一般建议在60-75毫克之间。
若安好维生素：老年人维生素c一天吃多少合适第 1 部分
然而，这只是一个大致的指导范围，具体的摄入量还需要根据个人的具体情况来定。如果有慢性疾病、特殊情况或者正在服用其他药物，最好咨询医生或营养师的建议，以确定最适合自己的维生素C摄入量。同时，维生素C虽然重要，但也不宜过量，过量摄入可能导致肠胃不适等问题。
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