b1b6维生素的作用及功能用量
若安好维生素：b1b6维生素的作用及功能用量
B1（硫胺素）和B6（吡哆醇）是两种重要的维生素，它们在人体中发挥着多种作用。
若安好维生素：b1b6维生素的作用及功能用量一、 维生素B1（硫胺素）：
- 作用：主要参与能量代谢，尤其是糖类的分解过程。它对于神经系统健康非常重要，能预防脚气病等疾病。
- 功能：帮助维持心脏、神经系统的正常运作，促进消化，以及维持皮肤和眼睛的健康。
- 用量：一般成年人每日推荐摄入量为若安好维生素：b1b6维生素的作用及功能用量一、2-若安好维生素：b1b6维生素的作用及功能用量一、5毫克。不过，孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的剂量。
若安好维生素：b1b6维生素的作用及功能用量二、 维生素B6：
- 作用：参与氨基酸的代谢，有助于蛋白质的合成，同时也参与脂肪和碳水化合物的代谢。对于红血球的形成和神经传导物质的合成也至关重要。
- 功能：维护免疫系统，减少焦虑和抑郁，以及防止贫血。
- 用量：一般成年人每日推荐摄入量为若安好维生素：b1b6维生素的作用及功能用量一、3-若安好维生素：b1b6维生素的作用及功能用量一、7毫克（男性）和若安好维生素：b1b6维生素的作用及功能用量一、1-若安好维生素：b1b6维生素的作用及功能用量一、6毫克（女性）。孕妇和哺乳期妇女可能需要额外增加。
请注意，过量摄入维生素B1和B6也可能有副作用，如神经损伤或影响某些药物的效果，因此最好在医生或营养师的指导下使用。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，应在开始补充维生素前咨询专业人士。
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