维生素d每年应服用多久
若安好维生素：维生素d每年应服用多久
维生素D的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、生活方式和健康状况。一般来说，对于大多数成年人，每天推荐的维生素D摄入量为15微克（600国际单位，IU）到20微克（800 IU），但这可能在某些情况下需要调整，比如孕妇、哺乳期妇女、老年人或者居住在阳光照射不足地区的人。
若安好维生素：维生素d每年应服用多久第 1 部分
然而，维生素D的获取并不完全依赖于补充剂，人体可以在日光照射下自行合成维生素D。所以，如果你能保证足够的户外活动，特别是上午10点到下午3点这段时间，皮肤直接暴露在阳光下，那么你可能不需要每天都服用维生素D补充剂。
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总的来说，具体的服用频率和剂量最好由医生或营养师根据你的个人情况来决定。如果你确实需要补充，他们会告诉你应该按照怎样的频率和剂量来服用。
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