补充铁剂维生素c吃几片
若安好维生素：补充铁剂维生素c吃几片
补充铁剂和维生素c的剂量通常需要根据个人的具体情况，如年龄、性别、体重、身体状况以及所用产品的具体成分来决定。一般情况下，铁剂的推荐剂量是每天15-60毫克，而维生素c可以帮助铁的吸收，建议同时摄入，但具体用量可能在250-1000毫克之间。
若安好维生素：补充铁剂维生素c吃几片第 1 部分
为了安全起见，最好遵循产品说明书上的指导，或者在医生或营养师的建议下服用。过量摄入某些维生素可能会有副作用，尤其是铁，过量可能导致肠胃不适、恶心、呕吐等。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，应在开始新的补充剂前咨询专业人士。
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