吃啥可以补维生素b12
若安好维生素：吃啥可以补维生素b12
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中含量非常少。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：吃啥可以补维生素b12一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素b12的极好来源。
若安好维生素：吃啥可以补维生素b12二、 海产品：如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、虾、蟹等海鱼和贝类。
若安好维生素：吃啥可以补维生素b12三、 牛奶和奶制品：如牛奶、酸奶、乳酪等，但如果是严格的素食者，可能需要选择强化了维生素b12的版本。
若安好维生素：吃啥可以补维生素b12四、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉等红肉。
若安好维生素：吃啥可以补维生素b12五、 鸡蛋：全蛋中的维生素b12含量较高。
若安好维生素：吃啥可以补维生素b12六、 豆腐和豆浆：有些品牌会添加维生素b12，购买时注意查看。
如果你是素食者或者有吸收障碍（如胃肠道疾病），可能需要通过维生素b12补充剂来获取足够的营养。建议在医生或营养师的指导下进行补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：汤臣倍健女士多种维生素特惠装60粒1瓶-【买1送1】千林钙维生素D软胶囊250粒 成人中老年补钙维D钙液体钙
维生素测评：物流很快 正品保证 客服态度好
维生素买家：张**7
维生素套餐：(拜耳爱乐维Menevit男士备孕叶酸复合维生素胶囊含维生素C番茄红素)1-springleaf绿芙澳洲儿童维生素D钙片咀嚼奶片补钙宝宝青少年成长
维生素测评：在吃着。买给我老公
维生素买家：广**灵
维生素套餐：120片 x 1盒 【效期至2年12月1日】-广药集团白云山星群鲨鱼软骨牦牛维生素dD钙片拍一发六正品旗舰店
维生素测评：质量很好，奶味，挺好吃的，满意
维生素买家：花**陪
维生素套餐：72粒 x 1盒 新生儿可用-维生素d胶囊d3成人中老年维d儿童滴剂vd促钙片吸收优萃美官方正品
维生素测评：挺好的，这个有效期到2024年4月，前几天在药店买的有效期到2024年6月要98元，这个才六十多
维生素买家：花**a
维生素套餐：200粒瓶装-颐多慷钙维生素D软胶囊500粒4-17岁及成人孕妇乳母正品包邮
维生素测评：钙片收到了，物流很快，包装完好，日期很新鲜，已经多次购买，价格很实惠，服务很满意，
浏览“吃啥可以补维生素b12”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d3一天补充多少
下一篇：南瓜有哪些维生素
