维生素d多久吃一次
若安好维生素：维生素d多久吃一次
维生素d的摄入频率并不固定，因为它并不是一种需要每天定时补充的维生素，而是根据个人的需求和身体状况来决定的。一般来说，大多数成年人每天获取适量的维生素d即可，可以通过日常饮食（如鱼类、蛋黄、牛奶和一些强化食品）来获取。
若安好维生素：维生素d多久吃一次第 1 部分
如果你选择补充维生素d的保健品，常见的维生素d3（胆骨化醇）通常推荐每日摄入量为400-800国际单位（iu），对于老年人和特定人群（如孕妇、哺乳期妇女、素食者等）可能需要更高一些。但请务必遵循产品标签上的建议或医生的指导，因为过量摄入维生素d可能会有副作用。
若安好维生素：维生素d多久吃一次第 2 部分
总的来说，定期检查血液中的维生素d水平，并根据医生的建议调整补充剂量更为重要。
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