一个维生素c片多少维生素合适
若安好维生素：一个维生素c片多少维生素合适
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是成年人的一般建议：
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- 成年男性：每天75-90毫克（mg）
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- 成年女性：每天75-90毫克（mg）
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- 非孕妇：孕妇需要增加，每天120毫克（mg）
若安好维生素：一个维生素c片多少维生素合适第 4 部分
- 哺乳期妇女：每天150毫克（mg）
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请注意，这些是每日推荐摄入量，实际需求可能因个体差异、疾病状态或特殊饮食习惯而有所不同。如果你有特殊的健康状况或者正在服用其他药物，最好咨询医生或营养师以确定适合你的维生素C摄入量。同时，过量摄入维生素C也可能对身体造成负担，比如可能导致腹泻。
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