促进儿童长高的维生素是什么
若安好维生素：促进儿童长高的维生素是什么
儿童的身高增长与多种因素有关，包括遗传、营养、运动等。在营养方面，维生素D和钙对于骨骼发育和身高增长至关重要。维生素D有助于钙的吸收和利用，而钙是构成骨骼的主要矿物质。因此，维生素D和钙是促进儿童长高的关键维生素。
以下是一些富含维生素D和钙的食物来源：
若安好维生素：促进儿童长高的维生素是什么一、 维生素D：鱼肝油（如鳕鱼肝油）、鱼类（如鲑鱼、鳗鱼、金枪鱼）、蛋黄、牛奶和酸奶、强化的谷物食品（如早餐麦片）等。
若安好维生素：促进儿童长高的维生素是什么二、 钙：牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、坚果和种子（如杏仁、芝麻）等。
除了维生素D和钙，其他维生素如维生素A、B族维生素（特别是B6和B12）、铁和锌也对儿童的生长发育有帮助。不过，最好的方式还是保证孩子的饮食均衡，让他们吃各种各样的食物，以确保获取所有必要的营养素。同时，保持适量的运动也有助于身高的增长。如果担心孩子的营养摄入不足，可以咨询专业医生或营养师的建议。
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