什么维生素可以促进对钙的吸收
若安好维生素：什么维生素可以促进对钙的吸收
维生素D是促进钙吸收的关键维生素。维生素D有助于人体吸收食物中的钙，并将其转化为一种形式，可以让身体更好地利用。在日常饮食中，我们通常通过日光暴露、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、牛奶和一些强化食品（如橙汁和酸奶）来获取维生素D。然而，如果你的饮食不足以提供足够的维生素D，可能需要补充剂来确保钙的吸收。
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