芒果包含的维生素
若安好维生素：芒果包含的维生素
芒果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质。以下是芒果中主要含有的维生素：
若安好维生素：芒果包含的维生素一、 维生素A：芒果是维生素A的良好来源，对眼睛健康有好处，能帮助维持良好的夜视能力，并支持皮肤和黏膜组织的健康。
若安好维生素：芒果包含的维生素二、 维生素C：芒果富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护细胞免受自由基损害，还有助于保持皮肤弹性。
若安好维生素：芒果包含的维生素三、 维生素B6：芒果含有一定量的维生素B6，它参与蛋白质、能量代谢，对神经系统健康有益。
若安好维生素：芒果包含的维生素四、 维生素K：虽然含量不高，但芒果也含有一定的维生素K，对血液凝固和骨骼健康有一定作用。
若安好维生素：芒果包含的维生素五、 维生素E：芒果中的维生素E是一种脂溶性抗氧化物质，有助于保护细胞免受氧化应激伤害。
除了维生素，芒果还含有钾、膳食纤维、糖分、抗氧化物质（如芒果酮酸）等，对整体健康有益。不过，需要注意的是，芒果的糖分较高，糖尿病患者或正在控制体重的人应适量食用。
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