维生素d最大安全剂量
若安好维生素：维生素d最大安全剂量
维生素D的推荐摄入量和最大安全剂量因年龄、性别、健康状况和个体差异而异。一般来说，成年人每天的维生素D推荐摄入量为：
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- 19-70岁：600-800国际单位（IU）/天
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- 70岁以上：800-1000 IU/天
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然而，过量摄入维生素D可能会导致中毒，其可能的症状包括恶心、呕吐、腹泻、骨痛、肾结石、钙沉积在皮肤下等。对于健康成年人，每日最高安全摄入量（UL，Upper Tolerable Intake Level）通常设定为：
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- 25-50岁：4000 IU/天
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- 51-70岁：4000 IU/天
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- 70岁以上：4000 IU/天
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但请注意，这些数值是基于研究和专家建议的大致范围，具体剂量应根据个人情况和医生指导来确定。如果你正在服用补充剂或有特定的健康状况，应在医生的指导下调整剂量。
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