14岁孩子每天维生素d摄入量
若安好维生素：14岁孩子每天维生素d摄入量
对于14岁的孩子，每日维生素D的推荐摄入量根据世界卫生组织（WHO）和美国儿科学会（AAP）的建议有所不同。以下是两个机构的建议：
若安好维生素：14岁孩子每天维生素d摄入量一、 世界卫生组织（WHO）：
- 对于大部分儿童和青少年（9-18岁），建议每日维生素D的摄入量为10微克（400国际单位，IU）。
若安好维生素：14岁孩子每天维生素d摄入量二、 美国儿科学会（AAP）：
- 对于10-18岁的青少年，建议是600-800 IU（约15-20微克）的日间摄入量，以确保足够的维生素D合成。
请注意，这些是一般性的指导，具体需求可能会因个体差异、季节、生活环境等因素而有所不同。如果孩子有特定的健康状况或医生建议，可能需要调整摄入量。最好咨询专业医生或营养师，以获取最适合孩子的个性化建议。
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