哪种维生素e是天然的抗氧化剂
若安好维生素：哪种维生素e是天然的抗氧化剂
维生素E是一种脂溶性维生素，它在自然界中存在多种形式，其中α-生育酚（α-tocopherol）是最主要的活性形式，也被广泛认为是天然的抗氧化剂。维生素E能捕获并中和自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损害。在食物中，如植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类中，α-生育酚的含量较高。因此，通过均衡饮食摄取这些食物，可以获取到天然的维生素E。
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