补铁不吃维生素c可以吗女性
若安好维生素：补铁不吃维生素c可以吗女性
补铁时，维生素C确实可以帮助提高铁的吸收。维生素C是一种强效的抗氧化剂，它能够促进肠道对铁的吸收，减少铁在肠道中的损失，从而提高铁的利用率。因此，对于需要补铁的女性来说，同时补充维生素C是有益的。
若安好维生素：补铁不吃维生素c可以吗女性第 1 部分
然而，单纯依靠食物来补铁可能效果不够理想，因为食物中的铁大部分是属于非血红素铁，吸收率相对较低。如果你的铁含量确实偏低，可能需要通过服用含铁的营养补充剂或者医生开具的铁剂来进行补充。在补铁期间，最好还是遵循医嘱，并确保膳食中含有富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。
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