维生素h-b是什么意思
若安好维生素：维生素h-b是什么意思
维生素H-B通常指的是维生素B族中的一种，也称为生物素（Biotin）。它是B族维生素的一员，属于水溶性维生素，主要参与人体新陈代谢，特别是蛋白质的合成。生物素对于头发生长、皮肤健康以及细胞功能的正常运行非常重要。虽然它在体内有一定的储存，但如果摄入不足，可能会导致生物素缺乏症，表现为皮疹、脱发等问题。常见的富含生物素的食物包括肉类、鸡蛋、奶制品、坚果和绿叶蔬菜等。
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