维生素d各个年龄阶段服用量
若安好维生素：维生素d各个年龄阶段服用量
维生素D的服用量通常根据个人的年龄、健康状况和日常生活中的日照情况而定。以下是一些一般性的建议，但请务必在医生的指导下进行：
若安好维生素：维生素d各个年龄阶段服用量一、 新生儿至1岁：每日400-600国际单位（IU）。
若安好维生素：维生素d各个年龄阶段服用量二、 1-10岁：每日600-800 IU。
若安好维生素：维生素d各个年龄阶段服用量三、 11-50岁：大多数成年人每天需要800-1000 IU。
若安好维生素：维生素d各个年龄阶段服用量四、 50岁以上，尤其是骨质疏松风险较高的人群：可能需要更高的剂量，如1500-2000 IU，或者遵医嘱。
若安好维生素：维生素d各个年龄阶段服用量五、 老年人（70岁以上）：可能需要更高的剂量，但应在医生的指导下调整。
值得注意的是，维生素D过量也可能有副作用，如肾结石、高钙血症等。因此，不要自行增加剂量，除非在医生的建议下。同时，尽管补充剂很重要，但阳光也是获取维生素D的重要来源，适量的户外活动可以帮助身体自然合成维生素D。
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