儿童补充维生素c适合吃什么
若安好维生素：儿童补充维生素c适合吃什么
儿童补充维生素C，可以通过食物来摄取，因为食物中的维生素C既安全又易于吸收。以下是一些富含维生素C的食物建议：
若安好维生素：儿童补充维生素c适合吃什么一、 水果：柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬）、草莓、猕猴桃、芒果、菠萝等都是维生素C的良好来源。
若安好维生素：儿童补充维生素c适合吃什么二、 蔬菜：红辣椒、绿椒、西红柿、西兰花、花椰菜、甜椒等蔬菜含有丰富的维生素C。
若安好维生素：儿童补充维生素c适合吃什么三、 果蔬汁：一些新鲜榨的果汁，如橙汁、猕猴桃汁，但要注意控制糖分添加。
若安好维生素：儿童补充维生素c适合吃什么四、 食物添加剂：一些早餐谷物、酸奶或者果酱中可能含有维生素C添加。
若安好维生素：儿童补充维生素c适合吃什么五、 干果和坚果：如蔓越莓、杏干等也含有一定量的维生素C。
不过，由于孩子的年龄、体重、饮食习惯等因素，最好在医生或营养师的指导下，根据具体需求来确定是否需要额外补充维生素C以及补充的剂量。如果孩子有挑食或者消化吸收问题，可能需要通过膳食补充剂来补充。
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