维生素d有助于吸收

若安好维生素：维生素d有助于吸收

是的，维生素D对于人体的健康非常重要，它有助于身体对钙和磷的吸收。钙和磷是构成骨骼和牙齿的主要矿物质，而维生素D能促进这些矿物质从肠道中被更好地吸收。缺乏维生素D可能导致骨质疏松、骨折等问题，特别是对于儿童和老年人更为关键。此外，维生素D还有助于免疫系统功能、神经传递和肌肉力量等方面。通常，我们可以通过日常饮食（如鱼类、蛋黄和奶制品）以及晒太阳来获取维生素D，但在某些情况下，可能需要补充剂来确保足够的摄入量。

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