人体一天摄入多少维生素c合适
若安好维生素：人体一天摄入多少维生素c合适
维生素C（也称为抗坏血酸）的每日推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。以下是一般成年人的建议摄入量，但请注意，具体情况应根据个人健康状况和医生或营养师的建议来确定：
若安好维生素：人体一天摄入多少维生素c合适一、 **成人**：一般成年男性每日推荐摄入量为90毫克，而成年女性则为75毫克。
若安好维生素：人体一天摄入多少维生素c合适二、 **孕妇**：增加到85毫克/天。
若安好维生素：人体一天摄入多少维生素c合适三、 **哺乳期妇女**：增加到120毫克/天。
过量摄入维生素C可能导致一些副作用，比如腹泻。然而，人体无法长时间储存维生素C，多余的维生素C通常会通过尿液排出体外。因此，过量摄入的风险相对较低，但仍建议遵循上述推荐摄入量以避免不必要的健康风险。
对于特殊人群或者有特定健康需求的人士，应该咨询医生或注册营养师来获取个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：【三色鱼油超大装】儿童三种口味鱼油180粒-21金维他 复合维生素矿物质56片中老年女性补钙维生素E
维生素测评：这次买的跟第一次味道不一样，颜色也不一样，有股很难闻的味道
维生素买家：绿**婷
维生素套餐：维D24粒装盒（送2盒钙软胶囊12粒装）-21金维他中老年男多种维生素矿物质片 1.1g*90片复合维生素b族
维生素测评：据说抽动症辅助，看看干眼症咋样。目前一盒快吃光了，没有变化
维生素买家：t**4
维生素套餐：【店铺爆款】天然ve100双瓶-石药牌 果维康维生素C含片72片儿童成人需补充维生素C正品
维生素测评：宝贝已收到，已食用了一星期效果不很明显，期待效果吧
维生素买家：t**8
维生素套餐：钙镁锰锌90片*1瓶-诺特兰德维生素c牛磺酸咀嚼片男女儿免童疫成人力维vc正品
维生素测评：很好，很漂亮，如果泰森李小龙有这个东西还会创造更多的东西。
维生素买家：t**3
维生素套餐：鲜橙味【德国进口】-钙-禾博士维生素C咀嚼片儿童成人男女性维c含片正品维他命VC非泡腾片
维生素测评：东西很不错价格也很划算口味偏酸值得购买
浏览“人体一天摄入多少维生素c合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b12可以促进叶酸的吸收吗
下一篇：抽筋补充维生素d
