什么东西里有维生素c和e
若安好维生素：什么东西里有维生素c和e
维生素c（抗坏血酸）和维生素e（生育酚）是人体必需的两种脂溶性维生素，它们广泛存在于各种食物中。以下是一些富含维生素c和e的食物：
若安好维生素：什么东西里有维生素c和e一、 维生素c：
- 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等。
- 红绿椒、草莓、菠菜、西兰花、花椰菜等蔬菜。
- 番茄、土豆、甜椒、山药等。
- 果汁和蔬菜汁，例如橙汁、猕猴桃汁等。
- 鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、红色肉（如猪肉、牛肉）和家禽（如鸡肉）也有一定含量。
若安好维生素：什么东西里有维生素c和e二、 维生素e：
- 坚果和种子：如杏仁、榛子、花生、葵花籽、南瓜籽等。
- 蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、甜菜根等。
- 植物油：如橄榄油、葵花籽油、玉米油等。
- 奶制品（如酸奶）和鸡蛋。
- 鱼类（如三文鱼、吞拿鱼）、坚果酱和某些全谷物食品。
为了确保摄入足够的维生素c和e，建议保持多样化的饮食，并结合膳食补充剂（如有需要）。但请注意，过量摄入也可能带来副作用，最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：阿**果
维生素套餐：2瓶装 【基础装 日常补充】-【4盒】稻田村婴幼儿钙维营养饼干蔬菜草莓味可选婴标补钙维生素
维生素测评：补充维生素B确实让我现在健身比以前更有劲儿了，提升体质跟抗疲劳作用确实很不错，体质弱，还有容易疲劳的姐妹可以入手试一试，我吃了一段时间确实不错。
维生素买家：j**n
维生素套餐：VF复合维生素软糖【男女通用】-伊利欣活中老年奶粉800g*2罐礼盒年货节送礼0蔗糖高钙富硒维生素
维生素测评：吃了看效果
维生素买家：x**3
维生素套餐：1.0g60片（体验装）-蒙牛中老年多维高钙奶粉300g*4袋生牛乳配方高钙维生素独立条装
维生素测评：名师设计精美，方便携带，随时随地都能补钙
维生素买家：家**朵
维生素套餐：【400天量】2瓶共400粒钙D 送0片维C-蒙牛中老年多维高钙奶粉300g生牛乳配方高钙维生素含亚油酸早餐奶
维生素测评：日期新鲜 家里一直吃的这个 买给老 就是快递盒子湿了 里面的东西没问题
维生素买家：t**8
维生素套餐：50岁以上【中老年 女性】定制 多种维生素56粒-完达山 经典1958富硒高钙木糖醇中老年奶粉富含多种维生素800g/罐
维生素测评：第一次购买，希望质量过关有好的效果，可以继续回购！
浏览“什么东西里有维生素c和e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素e得好处
下一篇：维生素吃多会不会长胖
