维生素c每天摄入1000mg多吗
若安好维生素：维生素c每天摄入1000mg多吗
维生素c的推荐每日摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。对于成年人，一般建议每日摄入的维生素c量为75-90毫克（男性）和65-75毫克（女性），这是为了满足基本的生理需求，预防一般的营养缺乏症。
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如果你提到的是1000毫克，这个剂量远超过了一般推荐值，甚至可能超过安全摄入上限。长期大量摄取维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，并可能干扰其他矿物质的吸收。对于特定人群，如运动员、孕妇或有特殊疾病的人，可能需要更高的剂量，但应在医生指导下进行。
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因此，建议你根据自身的具体情况和医生的建议来调整维生素c的摄入量，不要自行过量补充。
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