维生素c和维生素e每天吃多少合适
若安好维生素：维生素c和维生素e每天吃多少合适
维生素c和维生素e的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。以下是大致的建议：
若安好维生素：维生素c和维生素e每天吃多少合适一、 维生素c（抗坏血酸）：
- 成人：男性每日推荐摄入量为90毫克（mg），女性为75毫克。
- 儿童和青少年：根据年龄和体重有所不同，通常在40-100毫克之间。
若安好维生素：维生素c和维生素e每天吃多少合适二、 维生素e（α-生育酚）：
- 成人：每日推荐摄入量为15毫克（mg）的α-生育酚当量，但一些研究显示15-30毫克可能更有益。
- 孕妇和哺乳期妇女：可能需要额外的维生素e，但具体剂量应在医生指导下确定。
请注意，这些是平均值，实际需求可能会因个体差异而有所不同。如果你有特殊疾病或正在服用药物，最好咨询医生或营养师来确定适合你的摄入量。同时，过量摄入也可能对身体产生负面影响，因此不要自行增加剂量。通过均衡饮食获取维生素，如新鲜水果、蔬菜、坚果和种子等，是最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：200粒钙维生素D-盛世三诚牌钙维生素C咀嚼片60片/瓶需要补充钙的成人4-17岁正品zp
维生素测评：第一次吃这个牌子的，有防伪码，生产日期是去年十月份，还有一年多保质期，一大瓶非常的划算，非常实惠
维生素买家：啊**呵
维生素套餐：紫色盒子6粒-同仁堂钙铁锌维生素咀嚼片儿童青少年初中生补钙成长发育钙片
维生素测评：之前买过了，一样好，再优惠点就更好了，物流很快
维生素买家：哈**傲
维生素套餐：400U*0粒x盒儿童每天1粒，预计使用个月-成年人高钙片长高青少年18岁以上维生素d赖氨酸生长素非激素神器
维生素测评：活动买的，价格不错
维生素买家：x**w
维生素套餐：【60粒*1盒】不划算-买3送2赖氨酸驼奶钙儿童维他命片60粒维生素c片
维生素测评：非常不错，用起来方便，很满意，值得入手。
维生素买家：周**7
维生素套餐：0粒1岁以上x盒+2盒【扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液18支】（补充锌钙AD）-南京同仁堂液体钙片九如健牌钙镁锌维生素D软胶囊成人保健品正品
维生素测评：好评，比实体店便宜多了。
浏览“维生素c和维生素e每天吃多少合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：晚上能吃维生素e片吗
下一篇：备孕期吃维生素b6有影响吗
