缺钙补充维生素d2还是d3
若安好维生素：缺钙补充维生素d2还是d3
钙和维生素D是相互关联的，因为维生素D有助于身体吸收钙。人体主要通过皮肤暴露在阳光下合成维生素D，但如果你的日常活动或居住环境缺乏足够的阳光，或者有其他健康问题影响维生素D的合成，那么可能需要通过食物或补充剂来获取。
若安好维生素：缺钙补充维生素d2还是d3第 1 部分
对于补钙，无论是维生素D2（麦角醇）还是维生素D3（胆骨化醇）都能帮助钙的吸收。维生素D3通常被认为是更有效的形式，因为它在人体内的生物利用度更高。然而，D2和D3在促进钙吸收方面的效果基本相同。
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因此，如果你缺钙，医生可能会建议你同时补充钙和维生素D，或者根据你的具体情况推荐一种。最好遵循医生或营养师的指导，因为过量的维生素D摄入也有可能带来副作用。
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