吃什么维生素会长头发吗
若安好维生素：吃什么维生素会长头发吗
维生素对于头发生长有一定的辅助作用，因为它们参与了头发的生长周期和健康。以下是一些对头发有益的维生素：
若安好维生素：吃什么维生素会长头发吗一、 **维生素A**：有助于头皮健康，促进细胞再生，可在胡萝卜、甜红椒、菠菜等食物中找到。
若安好维生素：吃什么维生素会长头发吗二、 **维生素D**：对头发生长有间接作用，因为它能帮助身体吸收钙，维持健康的毛囊。鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄和蘑菇是维生素D的好来源。
若安好维生素：吃什么维生素会长头发吗三、 **维生素E**：抗氧化剂，可以保护头发免受自由基损伤，坚果（如杏仁、核桃）、种子（如亚麻籽）和绿叶蔬菜富含维生素E。
若安好维生素：吃什么维生素会长头发吗四、 **维生素B族**：特别是B5（泛酸）、B6（吡哆醇）和B9（叶酸），对头发生长至关重要。全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类和绿叶蔬菜都是B族维生素的良好来源。
若安好维生素：吃什么维生素会长头发吗五、 **铁**：缺乏铁可能导致贫血，影响头发生长。红肉、鸡肉、鱼类、豆类和绿叶蔬菜富含铁。
若安好维生素：吃什么维生素会长头发吗六、 **锌**：对头发生长也非常重要，牡蛎、红肉、坚果、豆类和全谷类都含有锌。
请记住，虽然营养素对头发健康很重要，但单一的营养素补充并不能解决所有头发问题。均衡饮食、保持水分平衡、避免压力并确保充足的休息也是头发生长的关键。如果头发问题持续存在，最好咨询医生或营养师的专业意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：一**5
维生素套餐：汤臣倍健多种维生素咀嚼片（11-17岁）120片-善存小佳维80粒小孩儿童复合学生维生素b族vc咀嚼维生素c维生素e
维生素测评：以前吃着呢。吃完了所以又买了两瓶。口味一样。
维生素买家：墨**o
维生素套餐：善存女士多维【40片】-【儿童】康恩贝VC泡腾片沸腾维c固体饮料维生素C果汁高含量20片bc
维生素测评：多种维生素，试试看有没有效果
维生素买家：薄**上
维生素套餐：1瓶装-Ddrops滴卓思VD3滴剂儿童维生素d3一岁以上600IU促钙吸收
维生素测评：减肥买的，吃完一个月给大家反馈效果哦!
维生素买家：t**8
维生素套餐：钙维生素D0粒【0天量】-21金维他 中老年男性多种维生素矿物质片140粒 复合维矿钙锌硒片
维生素测评：口服中，效果待评价。
维生素买家：t**9
维生素套餐：汤臣倍健女士多种维生素特惠装60粒1瓶-父母营养善存银片中老年200粒*2复合维生素叶黄素强自护
维生素测评：以前吃过一瓶，感觉面色好很多，乘着活动又下单了，希望有效果吧！
浏览“吃什么维生素会长头发吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：神经炎吃什么维生素好
