一天600mg维生素c
若安好维生素：一天600mg维生素c
维生素C的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，成年人每天的建议摄入量为75-90毫克（mg）男性，75-90毫克（mg）女性。但是一些研究显示，对于某些人，如吸烟者或者有特定疾病的人，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：一天600mg维生素c第 1 部分
如果你提到的是600毫克维生素C的日摄入量，这明显超过了常规的建议范围。长期大量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，而且超过身体需要的量并不能被储存，多余的会通过尿液排出体外，不会对身体产生额外的好处。
若安好维生素：一天600mg维生素c第 2 部分
因此，除非有医生的特别指示，一般情况下并不建议自行增加到这么高的剂量。如果你有任何关于维生素C摄取的问题，最好咨询专业的营养师或医生。
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