45岁左右需要补钙和维生素d
若安好维生素：45岁左右需要补钙和维生素d
是的，45岁左右的人确实可能需要补充钙和维生素D。随着年龄的增长，人体对钙和维生素D的需求可能会增加，因为这两个营养素对于骨骼健康至关重要。以下是一些原因：
若安好维生素：45岁左右需要补钙和维生素d一、 骨质疏松：钙和维生素D有助于维持骨密度，防止骨质疏松。随着年龄增长，骨密度可能会逐渐减少，尤其是在没有足够摄入这两种营养素的情况下。
若安好维生素：45岁左右需要补钙和维生素d二、 肌肉功能：钙对于神经肌肉信号传导非常重要，缺乏钙可能导致肌肉痉挛或无力。
若安好维生素：45岁左右需要补钙和维生素d三、 预防骨折：充足的钙和维生素D可以降低骨折的风险，特别是在跌倒等外力影响下。
建议您咨询医生或营养师，根据个人的具体情况来确定是否需要补充钙和维生素D，以及具体的剂量。通常，可以通过食物（如牛奶、奶制品、鱼类、鸡蛋和绿叶蔬菜）获取这些营养素，如果饮食中无法获取足够的量，可能需要考虑服用钙片和维生素D补充剂。
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