维生素a一天的摄入量ug
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维生素A的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是成年人的一般建议：
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- 成年男性：900微克（mcg）或1,000国际单位（IU）（视乎维生素A的形式，因为1 mcg维生素A等于1 IU）
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- 成年女性：700微克（mcg）或800国际单位（IU）
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对于孕妇和哺乳期妇女，以及儿童和青少年，推荐摄入量可能会更高。具体数值请参考国家食品安全标准或咨询医生的建议。
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请注意，过量摄入维生素A可能会有不良影响，所以最好按照建议的剂量来摄取。
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