老年人维生素ad每天摄入量是多少
若安好维生素：老年人维生素ad每天摄入量是多少
对于老年人来说，维生素A和维生素D的每日推荐摄入量可能会根据个人的具体健康状况、饮食习惯以及是否缺乏这些维生素等因素有所不同。因此，以下提供的是一般性的建议，具体摄入量最好咨询医生或营养专家。
若安好维生素：老年人维生素ad每天摄入量是多少一、 维生素A：成人（包括老年人）维生素A的推荐摄入量通常为男性每天900微克视黄醇当量（RE），女性每天700微克视黄醇当量（RE）。但是，过量摄入维生素A可能有害，特别是长期大量摄入，所以不应超过上限摄入量3000微克视黄醇当量（RE）。
若安好维生素：老年人维生素ad每天摄入量是多少二、 维生素D：老年人由于皮肤合成维生素D的能力下降，以及户外活动减少等原因，往往容易缺乏维生素D。中国营养学会推荐的维生素D的日常摄入量为10微克（400 IU）至20微克（800 IU）之间，但具体的补充剂量应根据个人情况由医生指导确定。
请注意，这些数值是基于一般成年人的需要给出的，并且可能不适用于所有个体。老年人在调整饮食或开始任何补充剂之前，应该咨询医疗专业人士的意见。
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