15岁学生可以吃多少维生素b
若安好维生素：15岁学生可以吃多少维生素b
维生素b的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、身体状况和活动水平等因素。对于15岁的青少年，美国国家科学院(national academies of sciences, engineering, and medicine)建议的每日膳食参考摄入量(dris)如下：
- 维生素b1（硫胺素）：男性青少年：若安好维生素：15岁学生可以吃多少维生素b一、2毫克，女性青少年：若安好维生素：15岁学生可以吃多少维生素b一、1毫克
- 维生素b2（核黄素）：男性青少年：若安好维生素：15岁学生可以吃多少维生素b一、1毫克，女性青少年：若安好维生素：15岁学生可以吃多少维生素b一、1毫克
- 维生素b3（烟酸）：男性青少年：16毫克，女性青少年：14毫克
- 维生素b5（泛酸）：男性青少年：5毫克，女性青少年：5毫克
- 维生素b6：男性青少年：若安好维生素：15岁学生可以吃多少维生素b一、7毫克，女性青少年：若安好维生素：15岁学生可以吃多少维生素b一、7毫克
- 维生素b7（生物素）：不需要特别补充，一般饮食中已足够
- 维生素b9（叶酸）：男性青少年：400微克（孕妇和哺乳期妇女需要更多），女性青少年：400微克
- 维生素b12：男性青少年：若安好维生素：15岁学生可以吃多少维生素b二、4微克，女性青少年：若安好维生素：15岁学生可以吃多少维生素b二、4微克
这些是平均值，具体需求可能会因个体差异而有所不同。如果你的孩子有任何特定健康状况或营养需求，最好咨询医生或营养师，他们可以根据具体情况给出更精确的建议。同时，健康的饮食习惯应该是获取维生素b的主要方式，而不是依赖于单一的维生素补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：李**哥
维生素套餐：拍1发瓶【实发瓶】促销装-【k姐推荐】迪巧儿童钙DK维生素k2维d3青少年咀嚼片补钙片旗舰店
维生素测评：发货快，很好，还会再来
维生素买家：l**1
维生素套餐：【1瓶】100片-钙片长高青少年男女学生18岁以上16补钙10儿童洁面钙尔奇维生素d3
维生素测评：给家里老人买的，对比了很多家，发现这家很有性价比，老人也很喜欢，以后还会继续回购的。
维生素买家：s**星
维生素套餐：【补钙+氨糖 护关节】钙尔奇钙片100片（送氨糖1瓶）-迪巧儿童钙片碳酸钙3岁6岁以上青少年补钙维生素d官方旗舰店正品
维生素测评：非常不错的补钙产品，家中老年人一直在吃，这次尝试了新的搭配补钙配方，期待补钙效果！
维生素买家：s**9
维生素套餐：蓝色-钙片维生素d成年中老年人补钙女性士可搭配腿抽筋骨质腰腿疼疏松
维生素测评：正品 价格便宜 物流也快 真的不错
维生素买家：冰**8
维生素套餐：2瓶【含8种维生素b族】-迪巧孕妇钙片碳酸钙咀嚼片孕期专用哺乳期妈妈补钙女维生素D官方
维生素测评：酸酸甜甜的，不错
浏览“15岁学生可以吃多少维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：食物含维生素e量排行榜表
下一篇：促进钙吸收的维生素是d还是d3
