西瓜能补充维生素c吗
若安好维生素：西瓜能补充维生素c吗
西瓜是含有维生素C的水果之一，但是其维生素C的含量相对较低。每100克西瓜大约含有12毫克的维生素C，这个量在日常饮食中可以提供一定的维生素C摄入，但如果你需要大量补充维生素C，可能需要选择其他维生素C含量更高的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。
若安好维生素：西瓜能补充维生素c吗第 1 部分
维生素C是一种水溶性维生素，对皮肤健康、增强免疫力、促进铁吸收等方面都有益处。建议你保持均衡饮食，多样化摄取各种营养素。
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